Vitaminas para el pelo

Vitaminas para el pelo

por | Feb 27, 2021 | Cuidado del cabello

Existe una gran variedad de productos y marcas entre los que podemos elegir de acuerdo a nuestras necesidades y que ayudan a mantener el cabello en buenas condiciones.
Pero muchas veces nos gastamos grandes sumas de dinero en productos que creemos pueden ser adecuados para nuestro tipo de cabello, así como para su condición, ya sea quebradizo, con orquetillas, opaco, caída, etc. y luego no vemos los resultados esperados.

Donde esta el problema?

No solo los cuidados externos son suficientes para mantener un cabello sano. El cabello también necesita de ciertas vitaminas para mantenerse sano, fuerte y con brillo. Un cabello débil, opaco, quebradizo, etc. sin una causa aparente es señal de la carencia de alguna de estas vitaminas..

 

Que hacer?

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es de que forma nos estamos alimentando, si estamos ingiriendo las frutas, verduras y alimentos que requiere nuestro organismo para su optimo funcionamiento.

 

Vitaminas

Vitaminas A:
Se encuentra en la siguiente lista de alimentos: Hígado (res, pollo, pavo), zanahorias, brócoli, batatas, col o repollo, mantequilla, espinaca, calabaza, lechuga verde, melón, huevo, melocotones, papaya o lechosa, mango guisantes, la carne, la leche, el queso, la crema, el riñón y el aceite de hígado de bacalao.

 Vitamina B:  
Se encuentra principalmente en los cereales integrales como la avena, trigo y arroz. En la soja, nueces, guisantes y lentejas.

 Vitamina E: 
Tiene poder antioxidante, la contienen principalmente los frutos secos y las semillas, nueces, avellanas, almendras.También la encuentras en los aceites de soja, girasol, sésamo y oliva.
Minerales: Zinc:
posee propiedades que actúan directamente en la salud de la piel, uñas y cabello.

Minerales

Zinc: El hígado, las carnes vacunas, el cordero, el cerdo, remolacha, maíz, lechuga, melocotón, mariscos, champiñon.

 

La levadura de cerveza

La levadura de cerveza posee propiedades que actúan directamente en la salud de la piel, uñas y cabello.  Es  rica en vitaminas y minerales:  zinc, ácido fólico y, en general, en todas las vitaminas del grupo B, salvo la B12.

Uso de multivitamínicos

Son útiles los multivitaminicos que contienen vitamina B2, B3, B5, B6, E, H (biotina), DL metionina, L-cistina y zinc.
Existe en el mercado una gran variedad de productos elaborados con estos componentes, de diferentes marcas, búscalos en tu región o consulta a tu médico.
Diga Whisky!

Diga Whisky!

por | Feb 27, 2021 | Salud mental

5 razones para sonreír más a menudo!

Una sonrisa radiante te hace ver más bella, segura y feliz. Diga Que? Diga Whisky!

1- Una sonrisa te hace sentir más feliz.

sonrisa

Si te sientes feliz automáticamente vas a sonreír con más frecuencia, pero sabías que eso sucede a la inversa? Cuando sonríes tu cerebro libera más endorfinas. Las endorfinas son un tipo de neuropéptido endógeno, es decir cadenas de proteínas elaboradas por el propio organismo, que se encargan de estimular las áreas cerebrales que producen placer al organismo.  Su actuación más conocida tiene que ver con las sensaciones de placer y está demostrado que incluso, aunque no se trate de una risa sincera, el esfuerzo muscular ya provoca la secreción de endorfinas.  Entonces! Deja ver tus dientes y a marcar esa amplia sonrisa hasta que salga genuina!

2- Una sonrisa te hace ver más bella.

La sonrisa es el mejor maquillaje que una mujer puede llevar. Un estudio en una universidad en Wales arrojó como resultado que las personas que sonreían eran las más bellas incluso sin usar maquillaje.

 

UNA SONRISA ES TU MEJOR ACCESORIO, LÚCELO!

3- Una sonrisa te hace más productiva.

El efecto de una sonrisa llega hasta tu trabajo. Cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas que te dan más energía, aminoran el estrés y estimulan la actividad cerebral para trabajar más rápido. Te impulsa a ser más productiva!

4- Una sonrisa te hace más sociable.

La primera impresión se marca una sola vez. A través de una sonrisa puedes causar una impresión positiva inmediatamente, mostrando así que eres una persona cálida y amigagle, abierta a nuevos encuentros.

 Una sonrisa puede llegar a convertir una persona desconocida en un amigo, una pareja, un empleado o un cliente.

Sonríes y todo el mundo quiere conversar contigo!

5- Una sonrisa te hace más fuerte.

Te pegaste con la esquina de la mesa! uuuuf!!

O alguien te dicho algo hiriente! uuuf! uuuf!

Si experimentas dolor físico o emocional, sonríe e inmediatamente empezarás a sentirte mejor!

¿Cambian las reglas de estilo después de los 40? Una guía para cada mujer!

¿Cambian las reglas de estilo después de los 40? Una guía para cada mujer!

por | Feb 26, 2021 | Moda y estilo

Empezaremos diciendo que el estilo no tiene edad. Querer verse y sentirse guapa, hermosa, bella, es válido para cualquier persona, ya sea que se esté en los 20, que se hayan cumplido los 40, los 50 o ya se esté en los 90. Pero en honor a la verdad debo decir que nadie puede usar nada sin importar la edad, ya que hay muchos cambios en la vida:

Cambios en la forma del cuerpo, causados, principalmente, ​​por las tres o cuatro etapas que atraviesa cada mujer: pubertad, embarazo, menopausia y la etapa alrededor de los 75 años. 

Cambios en la coloración: A medida que se envejece, el flujo sanguíneo de la piel cambia, el cabello se vuelve gris y los cambios hormonales también afectan los colores naturales. Si antes eras de tipo invierno, puede ser que ahora seas o tengas influencias de otoño.

Cambios en la personalidad, que  se desarrolla y madura con los años así como también puede mostrarse con más o menos confianza en sí misma.

Cambios en el estilo de vida: Podría haber sido una estudiante rebelde de fiesta cuando tenía 20 años y ahora es madre y/o mujer de carrera o ahora está jubilada.

El secreto para lucir bien a cualquier edad sigue siendo el mismo, independientemente de la edad que tengas, vístete con estilos contemporáneos e invierte en elementos básicos atemporales que te favorezcan y vayan acorde con la forma de tu cuerpo, tu color de piel, tu personalidad y tu estilo de vida.

Hemos preparado esta pequeña guía con elementos básicos de estilo para todas las interesadas en ir adaptando su apariencia con cada cambio que experimenten.

  1. Utiliza colores que armonicen con tu tono de piel, el color de tus ojos y el pelo.

    La elección de colores equivocados  pueden hacer que te veas con más edad, triste, apagada, cansada o enferma. En cambio, los colores correctos te harán ver sana y radiante aun sin maquillaje.

2.  Obtén una visión realista de la forma de su cuerpo, sus proporciones y los cambios que ha tenido, y usa ropa acorde con su forma actual. Personaliza las formas de tus prendas de vestir,  para camuflar esas partes de las que ya no estés muy contenta, pero no olvides resaltar tus mejores puntos!

3.  Cuídate de la mejor manera que puedas pagar. Asegúrate de que tu cabello esté en las mejores condiciones. Un corte de pelo moderno es la forma de verse bien a cualquier edad, pero siempre que vaya acorde con la forma de la cara. Después de los 40, puede que un corte de pelo ligeramente más corto  te sea muy favorable. Y si te vuelves gris y aún no estás lista para el ‘gris’, haz que lo pinte un profesional pero igual que la ropa, utiliza los colores que más te favorecen. Y el maquillaje que tal?  Así como la moda  en la ropa, también la moda en el maquillaje está cambiando y un cambio en esta área puede hacerte lucir años más joven.

4. Demuestra quién eres con tu estilo personal. El estilo personal surge de conocer quién eres, dónde estás y a dónde quieres ir, y se complementa con el reflejo de tu estilo de vida, tus gustos y tus conocimientos. Desarrollar tu estilo personal será un viaje de descubrimiento divertido e interminable.

5. Trabaja en un buen armario con prendas básicas, organízalo por categorías de forma que tengas los atuendos adecuados para cada ocasión. 

Los puntos anteriores son los 5 elementos principales del estilo. Si deseas algunas pautas más sigue leyendo!

PONLE SABOR A TU ATUENDO.

Que llegues o pases de los 40  no significa que tienes que vestirte aburrido. Puedes llevar un estilo chic parisino con un toque de rock ‘n’ roll.  Por ejemplo si optas por el negro, puedes acentuar tu atuendo con una bufanda  corta o chal estampado.

NO SIGAS CIEGAMENTE LAS TENDENCIAS.

Una de las cosas más bellas de la moda es que es una forma en que las personas dejan que su personalidad brille. Pero a  veces, seguir las tendencias de la moda puede opacar ese brillo, ya sea porque algunas tendencias no favorecen la forma de tu cuerpo, porque los colores no armonizan con tu tono de piel o porque no van con tu personalidad. Por otro lado la moda nos presenta estilos diversos y no es un referente absoluto a la hora de elegir nuestro atuendo, así que si no te gusta algo o sientes que no va con tu personalidad, simplemente no lo uses! Crea tu propio atuendo, tu propio estilo personal, mezclando y combinando tu ropa y accesorios hasta que encuentre algo que le quede bien y que refleje tu propio estilo y personalidad.

MONOCROMA SIEMPRE FUNCIONA.

El monocromático es un estilo muy simple y limpio que te permite ir, no solo de un color de pies a cabeza,  sino también combinar los diferentes tonos y  matices de un mismo color.

La combinación monocromática funciona prácticamente con cualquier color, solo es cuestión de que elijas aquellos que vayan acorde con tu tono de piel, ojos y cabello, y que te hagan sentir cómoda. Puedes jugar con las texturas y las tonalidades para equilibrar, camuflar y resaltar. Por ejemplo, si tienes caderas anchas lo ideal es que uses la pieza inferior (falda o pantalón) con la tonalidad más oscura y la más clara en la parte superior.  Por ejemplo un pantalón o falda gris oscuro y una blusa  gris clara.

También puedes incorporar impresiones y patrones para dividir los bloque sólidos y agregar interés visual a tu atuendo. Por ejemplo,  un pantalón o falda azul liso combinado con una camisa a rayas azules.

CUANTO MÁS FEMENINA MEJOR, PERO SIGUIENDO EL CÓDIGO EQUILIBRIO!

Mostrar algo de desnudo no es problema siempre que se haga con estilo. Por ejemplo, si eliges una blusa transparente, usa una chaqueta elegante sobre ella y esto mantendrá tu atuendo en equilibrio.

TEN ARTÍCULOS  DE ALTA CALIDAD Y MÁS DURADEROS EN TU ARMARIO.

Tener piezas básicas en tu armario te salvará siempre, sobre todo en esas ocasiones en las que estas indecisa sin saber qué ponerte. Estas varían para cada estilo y personalidad, pero aqui te dejo algunas clásicas  que no pasan de moda y pueden adaptarse a cualquier estilo:

Una blusa o una camisa blanca. Dependiendo de la pieza con que la combines, te permitirá encajar en cualquier ambiente.  Asegúrate de que esté a la altura de la cadera para poder llevarla dentro o fuera de los pantalones o faldas.

Un vestido negro.  Es una prenda formal, elegante y reservado. Dependiendo de los complementos que utilices, puedes llevarlo en eventos formales o informales. 

Pantalones clásicos. Estos te sacarán de cualquier apuro, si son de corte recto, mejor!

Una chaqueta o blazer negro. Esta pieza encaja en cualquier tipo de outfit. Puede combinarse con pantalones clásicos, jeans, faldas o vestidos. 

Una falda lápiz negra. Una aliada cuando no quieres ponerte vestido. Puedes llevarla en cualquier ocasión y adaptarla a la forma de tu cuerpo, combinándola con la pieza superior adecuada.

Un buen par de jeans. Estos son cómodos y prácticos y la  facilidad para combinarlos te permitirá utilizarlos en distintas ocasiones. Elige el tamaño y corte adecuado para tu figura.

Cómo hacer café helado con crema

Cómo hacer café helado con crema

por | Feb 25, 2021 | Bebidas

15 minutos* / 2 personas / Fácil / 

Ingredientes:

  • 2 tazas de café.
  • 2 cucharadas de azúcar.
  • 100 ml de leche.
  • 100 ml de agua.
  • 150 g de nata para montar fresca.
  • Azúcar glas.
  • 1 cda. de cacao en polvo.

*15 minutos para preparación + 2 horas de congelación.

Preparación

  1. Dos horas antes, verter el agua y la leche en moldes de cubitos de hielo y llevar al congelador por unas dos horas.
  2. Hacer el café a tu gusto, ya sea fuerte o ligero.
  3. Bata la crema bien fría y vaya agregando el azúcar glas y llévela a punto de nieve.
  4. En una licuadora vierta los cubitos de leche y agua, el azúcar blanco y el café y deje batir hasta conseguir una granizada.
  5. Vierta el batido en copas o vasos, decore con la crema y espolvoree el cacao en polvo. Agregue más decoración a su gusto.
No comer menos pero más

No comer menos pero más

por | Feb 25, 2021 | Nutrición

La comida es esencial para la vida, pero también puede convertirse en una potencial arma en contra de la salud. El índice de crecimiento de la obesidad a nivel mundial es alarmante debido a la mala alimentación y el sedentarismo. Podemos prevenir o retrasar enfermedades crónicas con simples cambios en la dieta diaria, no comiendo menos pero más...

La nutrición no lleva mucho tiempo como ciencia pero, aunque lo parece, no es la más fácil para los científicos. Ya que los efectos que provocan el ejercicio físico, hábitos alimenticios y el desequilibrio en las elecciones que hacemos, no siempre se pueden medir. También estos efectos pueden aparecer mucho tiempo después. Sin embargo existe una relación clara entre los hábitos alimenticios y enfermedades crónicas como el cáncer, gota, enfermedades cardiovasculares,  hipercolesterolemia, diabetes problemas intestinales, etc. Por lo que una dieta adecuada genera claros beneficios para la salud. 

Según expertos, no fumar y mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir de un 30 a  un 50 por ciento de los cánceres. 

El metabolismo basal se ralentiza  con la edad, así como también se producen cambios hormonales  y suele  disminuirse el ejercicio o el juego, teniendo como resultado un aumento de peso que a veces no se nota de inmediato. 

El concepto alimentación sana se refiere a ingerir todos los alimentos necesarios para cubrir nuestras necesidades nutricionales en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta…), así como también en situaciones de salud.  Por lo que no solamente debemos empezar a preocuparnos por este tema a partir de cierta edad.

No menos pero más!

Está demostrado que evitar el sobre peso no significa que tenemos que comer menos, sino más bien, integrar a la dieta más hortalizas, verduras, frutas y granos enteros. Pero tenemos que tomar en cuenta que las frutas tienen azúcares, por lo que dos o tres frutas diarias serán suficientes.

Las hortalizas, verduras, frutas y productos enteros o naturales son los que nos brindan la mayor cantidad de antioxidantes, carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales y la menor cantidad de grasas saturadas, colesterol, colorantes y saborizantes artificiales, mientras que la fibra dietética te da una sensación de saciedad. Comer menos alimentos preparados, dando lugar en la mitad de nuestro plato a las verduras y una en cuarta parte a granos integrales. Asi, automaticamente comeremos menos alimentos pretratados que contengan grasas  y azúcares malos.

No tienes que cambiar tu dieta de un porrazo! Lo ideal es que vayas integrando poco a poco porciones de frutas y verduras a tu dieta diaria, reemplazando el exceso de carnes con hortamizas.

Como hemos señalado anteriormente, comer sano no significa comer menos o eliminar radicalmente ciertos alimentos de la dieta. Significa que debemos adoptar una postura de equilibrio y sentido común. Por ejemplo si haces un poke bowl con salmón y verduras, puedes integrar mayonesa en el aderezo.

Ojo con lo que comemos! Muchas veces  subestimamos la cantidad de alimentos que realmente ingerimos. Si en lugar de una taza de café habitual tomamos un Grand Frappuccino con jarabe de caramelo, ya hemos consumido una comida “líquida” completa, pero nos parece que solo hemos tomado una taza de café.

Ten en cuenta que este artículo hace referencia a la alimentación saludable en general, que puedes utilizar como base en tu alimentación diaria para ayudarte a prevenir enfermedades crónicas.  En caso de presentar síntomas específicos de alguna enfermedad o su tratamiento, debes dirigirte a un especialista, para que te indique las recomendaciones dietéticas específicas. 

En los próximos días, estaremos compartiendo ricas y originales recetas con ingredientes combinados perfectamente que ayudan a prevenir trastornos de salud.  

Estas recetas las encontrarás en  en el apartado “Yum” de esta página. Las identificarás con la etiqueta “Repreen” (Receta para prevenir enfermedades). S i lo deseas puedes suscribirte a nuestra lista y recibirás  una notificación, cuando  las publiquemos.

Aunque dedicaremos un artículo completo al tema del ejercicio físico, no podemos cerrar este post sin mencionarlo, ya que es otro factor importante para mantenernos saludables.

Ya sabes ! Comer más pero menos y el ejercicio físico debe ser la consigna!

Hasta el próximo post!

Covid 19! Consejos para protegerte a ti mismo y a tu familia.

Covid 19! Consejos para protegerte a ti mismo y a tu familia.

por | Feb 25, 2021 | Salud

¡Todos podemos contribuir con la lucha contra el coronavirus! 

Algunas personas no saben que están infectados, ya que en muchos casos no se presenta ningún síntoma, entonces pueden transmitirlo a otras personas. Estas personas pueden ser familiares o amigos. Por otro lado, no sabemos con certeza cómo va a reaccionar nuestro organismo si somos contagiados. De ahí la importancia de seguir las normas impuestas por las autoridades y los consejos de profesionales con conocimiento suficiente, sobre el comportamiento de este virus.

Aquí te dejo estos consejos que, aunque a lo mejor parezcan repetitivos para algunos, son necesarios para contener la propagación del virus y, aunque es cierto que la tasa de muertes ha bajado considerablemente en algunos países,  vemos  también que se ha vuelto a elevar la curva de contagios, lo cual indica que aún no es tiempo de bajar la guardia.

Cabe señalar, que estas son recomendaciones generales ya que cada país tiene establecidas sus normas particulares.

Añade aquí tu Aplica los 5 hábitos saludables:

Lávate las manos regularmente con agua y jabón.

 Evita el uso en exceso de geles antibacteriales, sobre todo aquellos perfumados, ya que, según señalan algunos expertos, muchos de sus componentes pueden provocar manchas permanentes en la piel, si se expone al sol.

No des una mano o un beso. 

Recuerda que por un lado, no todos seguimos la norma del lavado de manos al pie de la letra, ya sea por morosidad, porque le pase o simplemente porque le valga madre el Covid.

Usa un pañuelo de papel nuevo cada vez y tíralo en un cubo de basura cerrado.

¿No hay pañuelo? Tose o estornuda en la parte interior del codo.

Quédese en casa cuando estés enfermo y maten distancia con tus familiares.

Cuando una persona da positivo, pero no tiene síntomas graves, por lo general se le recomienda guardarse en casa por un tiempo determinado y aislarse del resto de la familia. Que no tengas síntomas no indica que el virus que tienes sea más débil sino que tu organismo ha reaccionado diferente. Por lo que lo puedes pasar a otra persona cuyo organismo reaccione al virus de tal manera que la lleve al hospital e incluso a la muerte.

Presta más atención a las personas que son más sensibles al virus:

  • Personas mayores de 65 años. 
  • Personas con diabetes (tipo 2), en combinación con la obesidad y/o problemas de corazón, pulmones o riñones.
  • Personas con problemas de corazón, pulmones o riñones
  • Las personas susceptibles a las infecciones

Mantener el distanciamiento 

  • Manténgase a 1,5 metros de distancia de otras personas. 
  • Usar mascarilla, si estás en un lugar público (estación, mercado, tienda, calle concurrida…) y no puedes mantener 1,5 metros de distancia.
  • Las reuniones familiares, dependen de la situación del país. En Bélgica, por ejemplo, se pueden hacer reuniones con un máximo de 4 personas. 
  •  En los países en donde las tasas de infecciones son aún elevadas, lo mejor es mantenerte en tu burbuja familiar

La erradicación del Covid-19 es responsabilidad, no solo de las autoridades, personal sanitario y laboratorios, sino de todos ya que TODOS! corremos el mismo riesgo y todos queremos volver a la normalidad y a la estabilidad económica de nuestros países.

Piel sana y radiante!

Piel sana y radiante!

por | Feb 24, 2021 | Cuidado de la piel, Sin categorizar

La cara es la parte de nuestro cuerpo que está más tiempo expuesta a las influencias externas y donde la piel es más sensible, por lo que exige mucho más cuidados.

Por esto es importante seguir una buena rutina de cuidados apegada a la condición y tipo de piel. Sigue los siguientes consejos para tener un rostro radiante y fresco!

Utiliza cosméticos adecuados para tu tipo de piel y a tu edad.

Antes de comprar un producto lo primero que debes hacer es determinar cuál es tu tipo de piel. Esto te ayudará a cuidar tu rostro con los productos más adecuados.

Si aún no sabes cual es tu tipo de piel, a continuación verás las principales características de cada tipo, pero ten en cuenta que estos son conceptos generales y por lo tanto, si no estas segura, lo mejor es que acudas a tu dermatólogo o esteticista, pues ellos son los que mejor te pueden confirmar que tipo de piel tienes.

Piel normal

La piel normal es la más equilibrada, es lisa y sedosa. No brilla pero tampoco está seca. No suele tener granos ni espinillas. Los poros son poco visibles y el tono es más uniforme.

Piel grasa

La piel grasa tiene un aspecto irregular, brillante y graso. Apenas muestra arrugas por la sequedad. Tiene poros dilatados, suele presentar granos y espinillas y es propensa a los puntos negros.

Piel Mixta

La piel mixta presenta zonas grasas y zonas normales o secas.

Las zonas grasas se encuentran en la llamada Zona T (Frente, nariz y barbilla) En esta zona la piel presenta un aspecto brillante, poros dilatados y pueden aparecer imperfecciones. Las zonas normales o secas (Mejillas y sien), suelen tener menos brillo, los poros menos abiertos, rugosidad al tacto y pueden tener un aspecto tirante. En ocasiones puede agrietarse y descamarse.

Piel seca

La piel seca es áspera al tacto, fina y frágil, se siente tirante por la falta de flexibilidad, sobre todo después de la limpieza; suele presentar zonas de enrojecimiento e irritación. No suele mostrar granos o espinillas. A causa de la sequedad, puede descamarse y formar pequeñas arrugas prematuras.

Piel sencible o alérgica

Este tipo de piel presenta enrojecimiento, sobre todo en el área de la boca, causado por factores ambientales que no afectarían a una piel normal. Estos factores pueden ser, cambio de temperatura, calefacción, aire acondicionado, cosméticos, ciertos alimentos y hasta frotarse la piel.

Limpieza y cuidados

Si tu tipo de piel es normal

Una piel normal constituye una capa protectora estable que produce la cantidad de grasa necesaria, prácticamente no debería presentar problemas de piel, pero no es perfecta, también es sensible al paso del tiempo, por lo que es importante aplicar los cuidados adecuados para mantenerla en ese estado y así evitar que cambie a piel seca o grasa.

Limpieza

Si tienes una piel normal solo necesitas:

  • Una limpieza en la noche para eliminar las partículas de maquillaje y de suciedad. Utiliza una leche desmaquillante y limpiadora + tónico.
  • Una limpieza en la mañana con agua templada y solo un poco de leche limpiadora + tónico. Utiliza productos con PH neutro y libres de agentes tensoactivos.  

Cuidado

La piel normal necesita un cuidado con productos que no aporten demasiada grasa o humedad, pero que tampoco reseque la piel.

Procura utilizar una crema humectante de dia con proteccion solar UV SPF 15 en verano. Esto aportará humedad a la piel y evitará que la epidermis se vaya secando con el tiempo.

Aunque no son desaconsejables los cuidados excesivos y las limpiezas demasiado frecuentes, la piel normal, como los otros tipos de pieles requieren del uso de mascarillas y exfoliantes para ayudar a eliminar las impurezas de la capa superficial de la epidermis, sobre todo cuando se usa maquillaje con mucha frecuencia.

Mascarillas:  Una vez por semana, alterna entre una purificadora y una humectante.

Exfoliación: Usa un exfoliante suave una o dos veces por mes.

Si tu tipo de piel es normal

La piel grasa produce más sebo y sudor que los otros tipos de piel. Por lo que el mayor inconveniente es el aspecto brilloso y la formación de espinillas y granos, además, debido a que los poros están dilatados, es propensa a la acumulación y cultivo de impurezas. Pero debes tener cuidado con el uso de productos agresivos como las soluciones alcohólicas, jabones de Marsella o astringentes, ya que, además de que pueden provocar una mayor producción de sebo, dañarían la capa ácida de protección de la piel.

piel grasa

Limpieza

Al presentar poros dilatados las pieles grasas son propensas a acumular gérmenes y bacterias, por lo que requieren de una limpieza a fondo pero con productos suaves como leches, geles, agua micelar y  jabones suaves propios para este tipo de piel.

Desmaquillate y limpia tu piel por la mañana y por la noche. Usa siempre un tónico para pieles grasas, estos por lo general tienen un contenido alcohólico que inhibe las inflamaciones y sirven como antisépticos, pero sin irritar la piel.

Cuidado

La piel grasa necesita un cuidado especial con productos que ayuden a que la piel se aproxime al estado normal, controlando la producción excesiva de sebo y evitando que se obstruyan los poros. Utiliza cremas de día y de noche que sean relajantes, matizantes, que aporten humedad, pero que sean libre de aceite. Sobre todo si te expones al sol, y en verano debes optar por una humectante de día con filtro solar.

Para prevenir granos o espinillas utiliza una mascarillas de arcilla y un exfoliante suave para tu tipo de piel,  una o dos veces por semana.

Si te salen granos, lo mejor es no tocarlos y aplicar un lápiz corrector antibacterial para disimularlos.

Si tienes tendencia al acné, lo mejor es que visites a un dermatólogo, ya que el acné es una enfermedad de la piel que necesita de orientación profesional.

piel mixta

Si tu tipo de piel es mixta

Aquí la perspectiva sería cuidar la piel por zona para evitar, por ejemplo que productos adecuados para la Zona T empeoren las zonas secas. Pero utilizar un producto para cada zona sería abrumador! Por suerte existen en el mercado productos para pieles mixtas, que equilibran las zonas grasas y  aportan humedad en las zonas normales o secas.

Limpieza

Desmaquillate y limpia tu piel por la mañana y por la noche. Utiliza una leche limpiadora suave para pieles mixtas (de normal a graso). Aplica un tónico o loción para tu tipo de piel.

Cuidado

Utiliza una crema humectante de día que contenga filtro solar y una crema de noche adecuada a tu tipo de piel, que sea relajante y que aporte humedad.

Mascarillas:  Una vez por semana, alterna entre una relajante y una humectante.

Puedes aplicar una mascarilla astringente y purificante solo en la zona T, una o dos veces por semana.

Exfoliación: Usa un exfoliante suave dos veces al mes solo en  la zona T y una o dos veces al mes en ambas zonas.

Si tu tipo de piel es seca

a piel seca se caracteriza por no producir suficiente grasa y falta de humedad. Como consecuencia, su apariencia es fina y mate, se siente tirante, áspera y escamosa al tacto.  Por este motivo tu objetivo debe ser estabilizar la capa protectora de la piel y proveerla de suficiente humedad.

piel grasa

Limpieza:

Utiliza una leche limpiadora suave de pH neutro adecuada para tu tipo de piel.

Desmaquillate y limpia tu piel por la mañana y por la noche. Utiliza un tónico o loción libre de alcohol.  

Cuidado

Las cremas adecuadas para este tipo de piel deben aportar, no solo humedad, sino también nutrientes para ayudar a reparar su capa protectora. Utiliza una crema humectante de día que contenga filtro solar y una crema de noche que sea relajante y que aporte humedad.

En el mercado existen muchos productos adecuados para tu tipo de piel, procura elegir el que se adapte a la edad de tu piel.

Evita en lo posible la exposición al sol, el viento, el frío, el jabón, el agua con cal o cloro, ya que estos pueden agravar la sequedad de tu piel.

Mascarillas:  Una vez por semana, alterna entre una relajante y una humectante.

Exfoliación: Usa un exfoliante suave una o dos veces al mes.

Por lo general con los cuidados adecuados, este tipo de piel puede mejorar y normalizarse. Pero si las molestias persisten, lo mejor es que vayas a un especialista.

piel sensible

Si tu tipo de piel es mixta

Este tipo de piel no la afectan solo los factores externos, sino también el uso de cosméticos y productos de limpieza y cuidado no adecuados para este tipo de piel, por lo que hay que tener sumo cuidado a la hora de elegirlos.

Limpieza

Escoge una leche limpiadora para piel sensible o una loción micelar  y utiliza agua termal para calmar.

Cuidado

Utiliza solo productos adecuados para tu tipo de piel y mantente fiel a una sola línea.

Evita productos con colorante, alcohol, esencias, silicona.

En la medida de lo posible evita los baños muy calientes y los saunas.

Mascarillas:  Utiliza una mascarilla relajante y humectante dos veces por semana.

Exfoliación: Utiliza un exfoliante suave y purificante una vez al mes.

Consejos generales

  • Limpiar. Desmaquillar y limpiar el rostro antes de dormir. Por la mañana solo utilizar agua templada un poco de leche limpiadora o agua micelar. El agua micelar no necesita aclarado, limpia la piel sin irritarla a la vez que tonifica, refresca e hidrata.
  • Tonificar. Después de la limpieza es importante el uso de un tónico o agua termal para tonificar, calmar y refrescar la piel.
  • Proteger y Humectar. Utilizar una crema humectante de día con protección UV adecuada para tu tipo de piel.
  • Exfoliaciones regulares. Cada dos o tres semanas para pieles normales, grasas mixtas y secas, y cada cuatro o cinco semanas para pieles sensibles. Esto ayudará a eliminar las escamas y fomentar el riego sanguíneo.
  • Relajación y cuidado profundo. Aplicar regularmente una mascarilla adecuada al tipo de piel, una o dos veces por semana..

 

  • Vida saludable. Tomar suficiente agua, comer saludable, no fumar, limitar la cafeína y el alcohol y tomar las vitaminas necesarias. 
  • Dormir bién. Esto ayuda con el proceso de generación de la piel que ocurre por la noche. Utilizar una crema de noche adecuada ayudará a fomentar este proceso
dormir bien

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